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添加糖不仅包含人们烹调时添加到食物中的糖，复出分而且包含饮料、糕点、巧克力、面包等食物中的隐形糖。都说吃糖多了不好，夺冠那到底吃多少糖才合适？依据《中国居民膳食指南（2022）》，每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。
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25克是多少呢？以常见的白瓷汤勺作为参照，复出分大约5平勺就是25克。对于孩子来说，夺冠含糖饮料是添加糖的主要来源。
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