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都说吃糖多了不好,做咨那到底吃多少糖才合适?依据《中国居民膳食指南(2022)》,每人每天添加糖摄入量不超过50克,最好控制在25克以下。含糖饮料常说的含糖饮料一般包括碳酸饮料、给大个案奶茶、果汁饮料、果味饮料等。

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什么是添加糖?是指人工加入食品中的糖类,家分今天包括白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖、玉米糖浆、果葡糖浆等。

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